Een zweepslag is een acute blessure van een spier. De naam komt van de korte, felle pijn die hier vaak mee gepaard gaat. De kuit bestaat uit twee verschillende spieren (m. gastrocnemius en m. soleus). De m. gastrocnemius is de grote kuitspier en ligt het meest oppervlakkig. De m. soleus is wat kleiner en ligt dieper in het onderbeen. Bij een zweepslag in de kuit is er dus een blessure aan een van deze twee spieren. Dit ontstaat vaak bij een explosieve aanspanning van deze spier, zoals bij sprinten. Na verloop van tijd is er vaak een flinke blauwe plek te zien.

Bij een zweepslag kan er spraken zijn van 3 soorten letsel: een overrekking, scheurtje of volledige ruptuur van de spier. De soort en de locatie van het letsel zijn van invloed op de hersteltijd van deze blessure. Een overrekking is de lichtste variant. Hierbij is er geen schade aan de spiercellen, maar zijn deze cellen zelf behoorlijk op rek gekomen. Vaak is hierbij een paar dagen rustig aan doen voldoende. De gemiddelde hersteltijd hiervan is maximaal 2 weken.

Een scheurtje in de spier is wat ernstiger. Hierbij is er wel schade aan de spiercellen en duurt het dus ook langer om hiervan te herstellen. De gemiddelde hersteltijd hiervan is zo’n 4 tot 6 weken. Een volledige ruptuur van een spier komt nauwelijks voor. Wel kan het gebeuren dat de achillespees scheurt. In deze gevallen kan het soms nodig zijn om te opereren.

Het is verstandig om na het ontstaan van de blessure direct te stoppen met sporten. In de dagen hierna is het verstandig om de pijnlijke plek te koelen met ijs (4-5x daags voor ongeveer 15 minuten) en binnen te pijngrens te blijven bewegen. Het is belangrijk om niet te snel weer te starten met sporten omdat de klachten hierdoor opnieuw op kunnen spelen of zelfs een nieuwe zweepslag op de loer kan liggen. Daarnaast moet er gekeken worden naar de oorzaak van de zweepslag. Het kan soms voorkomen dat de kuitspieren niet sterk genoeg zijn voor wat er van gevraagd wordt. Het kan dus nodig zijn om deze eerst op te trainen en het sporten dan weer rustig op te bouwen.

Onze fysiotherapeuten kunnen helpen bij het bepalen van de ernst van de blessure en door adviezen en oefeningen er voor zorgen dat je zo snel mogelijk weer terug kan keren naar je sport en dagelijkse activiteiten.